PRACA DOMOWA
Doskonalenie techniki panowania nad piłką i czucia piłki
Ball Mastery czyli mistrzowskie panowanie nad piłką– zawodnikw wykonywanych ćwiczeniach indywidualnych z piłką używa obu nóg. Ćwiczenia są skonstruowane tak, aby zawodnik miał jak najwięcej kontaktów z piłką. Czucie piłki, panowanie nad nią jest podstawą do kolejnych ćwiczeń np. bardziej skomplikowanych zadań „ball mastery” lub zwodów.
Wykonywanie poniższych ćwiczeń jest podstawą do dobrego wyszkolenia technicznego współczesnego piłkarza. Ćwiczenia nie wymagają dużo miejsca i sprzętu – wystarczy tylko piłka, a po systematycznym treningu przyjdą oczekiwane efekty.
Trening panowania nad piłką jest o tyle ważny, iż z w futbolu zaawansowanie techniczne gracza nigdy nie jest wystarczająco dobre. Zawsze można coś w tej sferze poprawić i o tym należy pamiętać.
Panowanie nad piłką jest podstawą w świecie futbolu. Przez 90 minut meczu zawodnik posiada piłkę średnio przez około 2% czasu (oczywiście jest to zależne od zajmowanej pozycji), tak więc tym bardziej ten krótki czas powinien być wykorzystany jak najbardziej efektywnie. Przyjęcia piłki, prowadzenia piłki, podania, drybling oraz wszystkie pozostałe czynności z piłką, które chcemy wykonać podczas gry zaczynają się od dobrego czucia piłki. Jeśli piłka nie przeszkadza zawodnikowi to wszystkie wykonywane czynności z nią są skuteczne np. dokładne przyjęcia piłki, dokładne podania, pewność siebie podczas gry 1 na 1.
Poniżej przedstawione są ćwiczenia czucia piłki, które są obowiązkową pracą domową dla każdego zawodnika MKS Ciechanów występującego w drużynie rocznika 2006.
Filmiki instruktażowe z ćwiczeniami dostępne po kliknięciu w link.
https://www.youtube.com/watch?v=8ce48HgB1Eo
https://www.youtube.com/watch?v=XWeypwK6mbk
